飛天英雄的體質密碼——獨家報道中國航天員體質鍛煉

神九航天員景海鵬、劉旺、劉洋寄語。

航天員翟志剛進行倒立訓練。

航天員景海鵬投籃瞬間。

航天員劉旺進行壓腿訓練。

航天員劉洋（右）在體質訓練教員唐蕓指導下進行平衡球訓練。

照片均由記者張曉祺攝

一切并非人們想象中那般神秘——

500平方米的健身房里，跑步機、劃船器、杠鈴、啞鈴、臂力器、拳擊袋……一應俱全，與大街上的健身館器材大同小異。當然，如果非得找出不一樣的地方，便是靠墻擺放的一溜兒五顏六色的平衡球，以及場地中心鋪墊的按摩毯和平衡墊。

這是三九寒冬的最后一天下午，我們走進中國人民解放軍航天員大隊體質訓練館所見到的一幕。工作人員告訴我們，楊利偉、費俊龍、聶海勝、翟志剛、劉伯明、景海鵬、劉旺、劉洋……這些大名鼎鼎的中國飛天英雄，就是在這里進行體質鍛煉的。

一身運動服的劉洋首先走進健身房，活動腕關節、膝關節、踝關節，慢跑……不同于電視上盛裝出征太空的畫面，中國第一位飛天“神女”，此時給人的感覺自然隨意，宛如鄰家女孩。

與想象中的體質訓練場面有些不一樣，劉洋的訓練動作幅度并不大，在體訓教員唐蕓的指導下，劉洋先后做起了瑜伽練習、臂力練習、固定架自行車練習、跑步機練習、平衡墊和平衡球協調練習。唐蕓告訴記者：“體質訓練是航天員的一個常態訓練，每周一、三下午和周五上午，航天員都要訓練大約兩個半小時。項目包括以力量訓練為主的負重、仰臥起坐，以耐力為主的長跑、游泳，以靈活性為主的體操、固定滾輪，以柔韌性為主的瑜伽、太極，以及鍛煉心肺功能的田徑項目等�！�

說話間，唐蕓指導劉洋俯身壓在一個藍色的平衡球上，雙臂撐地，雙腿向上抬起，持續五六秒鐘；緊接著，她倆又變換姿勢，坐在平衡球上，左腿弓步向前，右腿向后伸直，形態舒展，可以跟著名的“航母Style”姿勢相媲美，劉洋笑稱這是 “飛天Style”，能夠有效鍛煉航天員的平衡和控制能力。

在健身房的入口處，一頁“航天員體質訓練安全注意事項”吸引了記者的目光，上列11項規定，對航天員從熱身、鍛煉過程到鍛煉后恢復需要注意哪些問題，都做了詳盡的提示。唐蕓指著剛剛走進健身房的航天員劉旺笑言：“如果說飛行員是用金子堆出來的，那么航天員就是用鉆石堆出來的。這些人可是比大熊貓還珍貴的國寶呀，千萬不能讓他們在體質鍛煉中出現閃失！”

劉旺哈哈一笑，一邊高抬腿在器械上做標準的壓腿動作，一邊接過唐蕓的話告訴記者：“有他們四位體訓教員伴隨指導，我們在鍛煉時盡管放心。他們每周都會針對我們每個人近期身體狀況，制訂相應的體質鍛煉計劃。”

一直在跑步機上奔跑不停的航天員翟志剛，語言風趣幽默，屢屢逗得旁邊的劉洋和唐蕓笑個不停。“老翟，給我們的軍報記者來一個倒立吧！”唐蕓沖著剛剛走下跑步機的翟志剛嚷了一句。禁不住劉旺和劉洋在一旁的慫恿， 47歲“高齡”的翟志剛興沖沖地走到海綿墊上，彎腰、頭部頂地、雙手在海綿墊上用力一撐，兩腳一蹬地，雙腿隨身體筆直倒立向空中，一秒、兩秒、三秒……大約保持了十秒鐘時間。能做出如此高技巧性的動作，航天員身體協調能力之強可見一斑。

長時間在器械上鍛煉，有時難免枯燥。為了提高航天員體質鍛煉的“快樂指數”，球類運動成了不可或缺的體質鍛煉項目。挨著健身館，就是一個空間廣闊的多功能室內球場。走進球館，這邊籃球場上，航天員景海鵬正在運球投籃；那邊羽毛球場上，航天員費俊龍則在閃轉騰挪，揮拍進攻。正在旁邊指導的體訓教員孫洪義告訴記者：“航天員體質鍛煉不同于競技體育，并不追求挑戰人體生理極限，其目的是通過科學的體質鍛煉，讓航天員的身體保持最佳狀態，從而保證航天員有良好的體力和精力去完成航天任務。”

體力服務于戰斗力，無疑在這些航天員身上得到了充分的詮釋。（記者 丁增義 張曉祺 特約通訊員 朱霄雄）